Вумбилдинг или имбилдинг - это не что иное, как комплексы тренировок, предназначенные для интимных мышц женщины. Польза поддержания хорошего тонуса мышц - неоспоримый факт, не исключением являются и интимные мышцы.

Занявшись вумбилдингом, можно избавиться от различных мочеполовых заболеваний, и, помимо этого, научится правильно управлять мышцами влагалища, что позволит получать максимальное сексуальное наслаждение.

На сегодня методик тренировки интимных мышц достаточно много, что позволило обойтись без помощи преподавателей и практиковать вумбилдинг в домашних условиях.

Вумбилдинг дома - возможен.

К тому же без применения различных специальных тренажеров. Для этого стоит, просто, находясь в удобном сидячем или лежачем положении, напрячь мышцы влагалища, посчитать до 10 и расслабится. Данное упражнение нужно сделать 10-15 раз. Другой вариант этого же упражнения немного усложненный и. благодаря этому, более эффективен. Его суть в поэтапном напряжении мышц. При этом вначале мышцы зажимаются совсем немного и удерживаются в таком положении на протяжении 3-5 секунд, после, вместо расслабления, мышцы на несколько секунд сжимаются еще сильнее, потом еще сильнее и так до максимально возможного предела. При этом расслабление мышц стоит производить также поэтапно.

Тренажеры.

Для получения большего эффекта от тренировок, нужно, все-таки, приобрести специальный каменный, металлический или деревянный тренажер в форме яйца. Таким образом, можно усилить физическую нагрузку на тренируемые мышцы. Для занятий потребуется около 40 минут в день. При этом тренажер непосредственно помещают во влагалище и удерживают, напрягая мышцы сначала несколько секунд и со временем увеличивая это время до 10 минут. Помимо увеличения интервала времени, стоит увеличивать также и нагрузку, это можно сделать, прикрепив к тренажеру на нитке пластиковую бутылку с водой. Помнить при этом следует, что нагрузку увеличивать нужно очень постепенно, начиная с легких атрибутов.